养生之道年年讲， 四季变化需提防。 交接之时天不稳， 内外调节勤更衣。 阳春三月没早起， 晚卧晚起很重要。 虽是阳升不稳定， 阳中夹阴更伤人。 阳春三月日出起， 早起跑步不吉利。 吸进大气有害物， 伤了身体害自己。 严寒腊月气寒冷， 早卧晚起养身体。 阳光覆地把床起， 年老年幼都适宜。 仲夏初秋节气中， 中午酣睡很有功。 补足夜间睡不足， 躲避烈日晒头足。 养生之道时时想， 调节平衡自个掌。 七情六欲都不甚， 保持一生都健康
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